水果：天天吃水果，保证每天摄入200—350g新鲜水果，不能以果汁替代鲜果。水果种类很多，要选择多种新鲜、无霉变水果，达到营养素的互补。
大白菜施肥方法业内人士预测:随着市场对萝卜需求的增大，今年价格将高于往年，幅度在20%左右，如果国际市场需求进一步增加，价格上涨空间还会加大。乌苏市八十四户乡秋茬菜的丰收也带动了周边村队、乡镇增收，在乌苏市住建局驻村工作队的组织下，每天80—100元的采摘费让土地流转后的农村富余劳动力找到了工作“每年秋收农忙的时候，都会到莲花池村、巴海村、五道桥村‘应聘’采摘蔬菜，两个月左右的时间，就能赚一笔不少的收入。
“我的目标是规模化种植绿色农产品，让更多人吃到放心的蔬菜。”——许立东祁阳县是一个以种植业为主的农业大县近年来，油菜已发展成为该县第二大粮油作物为促进油菜产业化发展，县委、县政府坚持将油菜产业作为发展农村经济、促进农民增收的重要支柱产业来抓。夏先锋白菜唐炜说，去年八月大陆宣布自台湾进口水果准入品种从十二种扩大到十八种，并对其中十五种水果实施进口零关税的措施去年一年大陆进口台湾水果达三千三百一十八吨，金额三百二十二万美元，其中进口零关税水果一千一百五十八点五吨，金额一百五十五点八万美元，同比增长百分之二十三，免税额达人民币一百八十万元。
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要避免农产品“贵三年、贱三年”的情况，业内人士指出，需要加大对农民专业合作组织、行业协会等的扶持力度我国地少人多，大多数农民从事着小生产作业，了解消费需求变化、市场价格波动往往靠观望、靠经验、靠感觉，对市场信息的获取容易片面、延后，农民个体的抗风险能力也比较弱。今年大连地区土豆种植面积为8.6万亩，预计产量15万吨左右，随着土豆的大量上市，土豆市场严重供大于求，价格一路快速走低，由6月中旬的1.5元/斤下降至目前的0.6元/斤。夏先锋白菜据分析，今年无论是土壤墒情，还是温度、雨水都比较适宜秋菜生长，而且病虫害较往年都轻，秋菜产量大，价格自然高不起来，但到10月下旬，随着地产菜大量售出，菜价会有所上扬。
今年46岁的安玉群，种大棚菜已经有10多个年头这些年，菜棚由小变大，由少变多，现在有100米长、10米宽、2米多高的日光温室蔬菜大棚3个，算得上是村里的种植大户他说：“俺种棚菜之所以能较快扩大规模，乡政府和村里都没少费功夫帮忙。大白菜施肥方法新野县万亩大葱滞销，两毛一斤无人问津；中牟、开封大葱滞销。记者走访发现，由于今冬无雪，大葱长势好于往年；去年大葱销售形势太好，菜农盲目扩大种葱面积，都是导致丰产不丰收的原因。
“想买青菜要抓紧，再过一会就全没了”昨天下午4点多，泉州市区一家大型超市，工作人员提醒顾客货架上的叶菜所剩无几，卖相不好，超市却没有存货了记者连续走访了几家超市和几个农贸市场，发现都存在不同程度的叶菜脱销现象。
